Infusión de Lavanda, Conoce Sus Beneficios y Propiedades

¿Te has preguntado alguna vez cómo añadir un toque de serenidad y bienestar a tu rutina diaria? Pues bien, ¡has llegado al lugar correcto! En este blog, vamos a explorar juntos el mundo fascinante de la infusión de lavanda, una bebida llena de sorpresas y beneficios para nuestra salud y bienestar. ¡Sigue leyendo y descubre cómo este mágico té puede transformar tus días!

¿Para qué sirve una infusión de lavanda? Tiene muchas propiedades

Pues es posible que hayas oído que sirve para muchas cosas, y la realidad es, que tiene una cantidad de usos casi infinitos. Seguramente, la carcaterística más conocida es que nos ayuda a relajarnos. Si has tenido un día de esos que te dejan con los pelos de punta, una tazita de esta infusión puede ser tu mejor aliada para reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño, ¡así que es como un abrazo antes de dormir!

Además, tiene propiedades antiinflamatorias, lo que significa que puede ser tu amiga si tienes dolores de cabeza o si tu estómago está haciendo de las suyas. En resumen, una infusión de lavanda es el plus de que te puede ayudar a sentirte mejor tanto por dentro como por fuera. ¡Vale la pena probarla!

Es de Origen natural y tiene muchos beneficios para nuestro organismo

La infusión de lavanda es el todoterreno del mundo de las infusiones, y aquí te dejo algunos de sus beneficios:

1. Relajante Natural: Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, ¡ideal para esos días de locura!
2. Amiga del Sueño: Si las ovejitas ya no te están ayudando a dormir, una taza de té de lavanda antes de ir a la cama puede ser tu solución.
3. Alivio para el Estómago: Si tu tripa está revuelta o tienes gases, puedes usarla para aliviar molestias estomacales y mejora la digestión.
4. Antiinflamatorio Natural: ¿Dolores de cabeza? ¿Inflamación? Lavanda al rescate.
5. Belleza desde Adentro: También puede contribuir a tener una piel más sana.
6. Fortalece el Sistema Inmunológico: Puede ayudar a fortalecer tus defensas, haciéndote menos susceptible a los resfriados y otras infecciones.

Claro, siempre recuerda que cada cuerpo es un mundo y puede reaccionar de forma diferente, así que, si decides probar la infusión de lavanda, ¡escucha a tu cuerpo y disfruta de la experiencia!

Como se prepara una infusión de lavanda

Podríamos decir que es pan comido. Aquí te dejo los ingredientes y los pasos para que te hagas una taza de este elixir morado:

Ten a mano los siguientes ingredientes

• 1 cucharada de flores de lavanda secas
• 1 taza de agua
• Miel, azúcar o tu endulzante favorito (opcional)
• Limón, menta u otras hierbas para personalizar (también opcional)

¿Ya tienes todo? Sigue estos pasos

1. Calienta el Agua: Hasta que empiece a hervir.
2. Añade la Lavanda: Echa una cucharada de flores de lavanda secas en el agua caliente.
3. Deja Reposar: Tapa la taza y déjala reposar unos 5 minutos.
4. Cuela y Personaliza: Ya reposado, cuela la infusión para despedirte de las florecitas y quédate solo con el líquido. Después añade miel, limón, o lo que se te antoje para hacerla a tu gusto.
5. ¡A Disfrutar! Ya está, tu infusión de lavanda está lista, encuentra tu rincón favorito y disfruta de ese momentazo de relax.

Hay muchos tipos de infusiones de lavanda

La creatividad no tiene límites cuando se trata de tes de lavanda. Puedes añadirle miel, limón, menta o incluso otras hierbas y especias para personalizarla a tu gusto. Experimenta con diferentes combinaciones, descubre tu mezcla perfecta y si encuentras una receta top, !compártela con nosotros!

Presta atención, ya que tiene algunas contraindicaciones

Aunque el té de lavanda tiene un montón de beneficios, también hay algunas cosillas que deberíamos tener en cuenta antes de tomarlo a lo loco:

1. Lactancia: Si estás amamantando a tu bebé, mejor habla con tu médico antes de tomarlo ya que es mejor prevenir.
2. Alergias: Si notas cualquier reacción rara como picazón, sarpullido o problemas respiratorios, ¡deja de tomarlo y consulta a un médico!
3. Interacción con Medicamentos: Si estás tomando medicinas, sobre todo sedantes o para el corazón, lo mejor es que hables con tu médico. La lavanda puede interactuar con algunos fármacos y no queremos sorpresas.
4. Ingesta en Exceso: Como con todo en la vida, el exceso nunca es bueno. Tomar té de lavanda en cantidades moderadas está bien, pero si te pasas, podrías tener problemas como náuseas o dolores de cabeza.

Recuerda, si tienes dudas o condiciones médicas, siempre es mejor hablarlo con un profesional de la salud antes de incluir algo nuevo en tu dieta.

Ahora que conoces los secretos de la infusión de lavanda, ¿qué esperas para sumergirte en este mundo de sabor y bienestar? No solo te ofrecerá momentos de relax y placer, sino que también te brindará múltiples beneficios para la salud. ¡Anímate a experimentar, encuentra tu combinación perfecta y disfruta de la magia de esta planta en cada sorbo!

Referencias Bibliográficas

Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Lavender and the Nervous System. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013, 681304.

Woelk, H., & Schlafke, S. (2010). A multi-center, double-blind, randomised study of the Lavender oil preparation Silexan in comparison to Lorazepam for generalized anxiety disorder. Phytomedicine, 17(2), 94–99.

Silva, G. L., Luft, C., Lunardelli, A., Amaral, R. H., Melo, D. A., Donadio, M. V., … de Oliveira, J. R. (2015). Antioxidant, analgesic and anti-inflammatory effects of lavender essential oil. Anais da Academia Brasileira de Ciencias, 87(2 Suppl), 1397–1408.

Cavanagh, H. M., & Wilkinson, J. M. (2002). Biological activities of lavender essential oil. Phytotherapy Research, 16(4), 301–308.

Sarris, J., McIntyre, E., & Camfield, D. A. (2013). Plant-based medicines for anxiety disorders, Part 2: A review of clinical studies with supporting preclinical evidence. CNS Drugs, 27(4), 301–319.

Buchbauer, G., Jirovetz, L., Jäger, W., Plank, C., & Dietrich, H. (1993). Fragrance compounds and essential oils with sedative effects upon inhalation. Journal of Pharmaceutical Sciences, 82(6), 660–664.

Tisserand, R., & Young, R. (2014). Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals (2nd ed.). Elsevier Health Sciences.

Jaime Vela

¡Hola! Soy Jaime, el alma creativa detrás de Mariem, un rincón dedicado a los amantes de la lavanda y el cuidado del medio ambiente. A través de años de experiencia en logística ambiental, he cultivado una profunda pasión por el verde que nos rodea, y hoy, me dedico a compartirla contigo, mostrándote el mundo fascinante de la lavanda y cómo puede ayudarnos a cuidar nuestro hogar, el planeta. ¡Acompáñame en esta aventura llena de aroma y consciencia ambiental!

All Author Posts