Aprende a preparar la Infusión lavanda y romero

¡Hola, amantes de las infusiones! ¿Alguna vez has pensado en lo maravilloso que sería llevar la serenidad de un jardín florido a tu taza de té? Hoy tenemos para ti una receta sencilla y natural que promete justamente eso. Si quieres descubrir cómo hacer una infusión de lavanda y romero que no solo reconfortará tus sentidos, sino que también te aportará múltiples beneficios para tu salud. ¡Sigue leyendo!

Hacerlo solo requiere de materias primas 100% naturales

Así es, esta es una bebida que no necesita productos químicos ni aditivos. Solo tendrás que buscar:

• Flores de lavanda secas: Necesitarás una cucharada grande, de esas que utilizas para la sopa.
• Hojas de romero secas: Al igual que con la lavanda, con una cucharada estarás más que listo para darle ese toque especial a tu infusión.
• Agua: Llena tu taza favorita hasta arriba de agua, aproximadamente unos 250 ml.
• Miel o azúcar: Aquí el secreto es ir probando. Comienza añadiendo un poquito, revuelve y prueba. Si sientes que necesita más dulzor, añade un poco más hasta que encuentres el punto perfecto para ti. Recuerda, ¡esta parte es totalmente opcional!

Con estas cantidades tendrás para preparar una buena taza de infusión.

Se prepara igual que cualquier otra infusión

¿Has hecho ya alguna infusión anteriormente? Pues entonces ya no hay secretos para tí, pero voy a poner los pasos para los que estén un poco perdidos. Aquí los tienes explicados al detalle:

1. Prepara los ingredientes: Mide la lavanda y el romero en las cantidades indicadas.
2. Calienta el agua: En una olla, lleva el agua a ebullición (te llevará unos minutos).
3. Agrega las hierbas: Una vez que el agua esté hirviendo, pon dentro la lavanda y el romero.
4. Infusión: Baja el fuego y deja que las hierbas se infundan durante unos 5-7 minutos, permitiendo que liberen todas sus propiedades.
5. Cuela: Retira del fuego y cuela la infusión para retirar las hierbas.
6. Endulza al gusto: Si deseas, puedes añadir un poco de miel o azúcar para darle ese toque dulce.
7. ¡Disfruta!: Sirve en tu taza favorita y disfruta de una infusión reconfortante y saludable.

¿Qué beneficios aporta a la salud la infusión de lavanda y romero?

Posiblemente la lavanda ya la conozcas por sus famosas propiedades relajantes, que pueden ayudarte a combatir el insomnio y reducir el estrés. Pero, ¿qué sabes del romero?

Es otra planta que podrás encontrar en el campo o comprarla, con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, concocida además por ayudar a mejorar la digestión.

Por lo que al combinarlas estarás obteniendo un resultado con muchísimas cosas buenas para tu organismo. Sin olvidar que al hacerlo tú mismo, tienes la certeza de estar usando ingredientes 100% naturales, sin aditivos ni conservantes artificiales. Pero también lo notarás en el aroma y sabor, mucho más fuertes que si compras las bolsitas del super.

Como has visto, preparar tu propia infusión de lavanda y romero es una tarea sencilla, rápida y tremendamente gratificante. Además su sabor te dejará impresionado, sobre todo si lo combinas con miel. Así que, no esperes más y empieza a hacer tus propias infusiones caseras.

Referencias bibliográficas

Johnson, E. & Smith, A. (2017). «Herbal infusions and health: A comprehensive review». Journal of Herbal Medicine, 10(3), 25-32.

García, M., & López, R. (2018). «La lavanda y el romero: Plantas medicinales para el bienestar». Editorial Plantae.

Turner, M. (2019). «La guía completa de infusiones y tés de hierbas». Editorial Salud & Bienestar.

Rodriguez, P. (2020). «Beneficios de las infusiones caseras: De la planta a tu taza». Revista Salud Natural, 15(4), 45-50.

«Los beneficios de las infusiones de lavanda y romero». (2021, Marzo). Recuperado de: https://www.webmd.com/diet/health-benefits-rosemary#1

Perez, L. (2022). «El mundo de las hierbas: Descubre los secretos del romero y la lavanda». Editorial Naturaleza Viva.

Jaime Vela

¡Hola! Soy Jaime, el alma creativa detrás de Mariem, un rincón dedicado a los amantes de la lavanda y el cuidado del medio ambiente. A través de años de experiencia en logística ambiental, he cultivado una profunda pasión por el verde que nos rodea, y hoy, me dedico a compartirla contigo, mostrándote el mundo fascinante de la lavanda y cómo puede ayudarnos a cuidar nuestro hogar, el planeta. ¡Acompáñame en esta aventura llena de aroma y consciencia ambiental!

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